Cómo utilizar la respiración para favorecer la relajación Cómo utilizar la respiración para favorecer la relajación

Cómo utilizar la respiración para favorecer la relajación

relajacion

Los estados de relajación se caracterizan por una disminución de la atención hacia los estímulos externos, un incremento de la atención hacia el estado interno, sensaciones agradables de paz, tranquilidad y serenidad, y una actitud de “dejarse estar”; por eso, muchas técnicas de inducción hipnótica buscan propiciar este tipo de estados y se auxilian de ejercicios respiratorios, cuyo origen, muy remoto, hay que buscarlo en tradiciones de la India, China y Japón.

Palabras claves: relajación, respiración, autocontrol

Como citar este artículo: Martín M y Santos M: “Aprende Autohipnosis”, Valencia, 2006,

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